Алексей Шредер
Найдено 79 композиций
Всё про углеводную загрузку (читмил) и о своём графике приёма спортпита. — Алексей Шредер
24:57 Про ЭТО. Мастурб@ция и шал@вы тебя погубят, друг! — Алексей Шредер
8:11 Твой друг и враг - катаболизм. Бодибилдинг без “химии“. — Алексей Шредер
25:30 Шреддер отвечает за базар Nо2. Циклирование нагрузок, натурал Штребль и др — Алексей Шредер
25:39 Как уменьшить талию и четко обозначить кубики пресса؟ Вакуум, диета, упражнения. — Алексей Шредер
25:13 Недельный рацион питания Шреддера. Диета для стройной и красивой фигуры. — Алексей Шредер
25:26 Горизонтальный жим, тренировка предплечий, становая тяга ,приседания и грыжи. — Алексей Шредер
20:24 Как визуально отличить в бодибилдинге натурального атлета от химического — Алексей Шредер
11:46 Оптимальная длительность тренировки натурального атлета и др. Ответы на вопросы. — Алексей Шредер
25:19 Кардио треннинг: Зачем делать, когда, кому, как и сколько؟ — Алексей Шредер
24:40 Натуральный бодибилдинг - это׃ суперкачественные мышцы — Алексей Шредер
26:00 Опираясь на воздух — Алексей Шредер
3:16 Еще 15 распространенных ошибок натурального бодибилдинга. Не будь лохом! — Алексей Шредер
25:16 Профилактика травматизма в бодибилдинге. Тренируйся на здоровье, без травм. — Алексей Шредер
11:38 Застои (плато) в тренировках и как их преодолевать. Периодизация. — Алексей Шредер
12:02 20 бюджетных продуктов для полноценного питания и эффективного кача. — Алексей Шредер
24:51 Опираясь на Воздух ( DJ Wen Remix ) — Алексей Шредер
4:57 Шесть правил “несломного терминатора“! Суставы, связки, микротравмы, грыжи. — Алексей Шредер
25:18 Тестостерон и мотивация. Не бойся возраста за 30 лет. — Алексей Шредер
24:19 Натуральный бодибилдинг и ЗОЖ - это׃ молодость и красота — Алексей Шредер
25:59 Мускулистый и поджарый - значит 100% на “химии“؟ — Алексей Шредер
24:49 Твоё идеальное питание. — Алексей Шредер
25:41 Тренировки на уничтожение подкожного жира (на сушку) — Алексей Шредер
10:46 Лучшее спортивное питание для натурального ББ׃ — Алексей Шредер
12:13 ТОП-8 больших ошибок натурального бодибилдинга. Не будь лохом — Алексей Шредер
24:59 Питание для набора чистой мышечной массы 2 — Алексей Шредер
25:22 Питание “на массу“ натурального бодибилдера — Алексей Шредер
12:53 База и “чувства“, бег и кардио, чередование упражнений — Алексей Шредер
11:46 Супер упражнение для прокачки пресса — Алексей Шредер
4:40 ТОП-10 самого необходимого спортивного питания для бодибилдинга без стероидов — Алексей Шредер
25:39 Алексей Шредер о том, что делать с хейтерами — ЖР подкаст
54:43 Перетренированность. Форсированные повторения. Предварительное утомление. — Алексей Шредер
24:56 Программы тренировок на массу от Шреддера для всех. Больше мяса. — Алексей Шредер
24:36 Тренируйся без фармы, будь рельефным каждый день — Алексей Шредер
9:53 Рост мышц и кроссфит, турники, тренировки дома. Генетика и на что рассчитывать — Алексей Шредер
24:26 Генетика в бодибилдинге — Алексей Шредер
25:06 Программа максимального набора мышечной массы для эктоморфов и новичков. Натуральный бодибилдинг. — Алексей Шредер
11:11 Натуральный бодибилдинг׃ общая информация о недельном сплите — Алексей Шредер
7:24 Чистый пампинг, суперсеты, дропсеты. Забивать ли мышцы؟ — Алексей Шредер
25:16 Лучшие упражнения для тренировки плеч — Алексей Шредер
11:42